第370章 阿香，有人求亲(第2/2 页)

必须养成锻炼的习惯，适度锻炼才能健康。”

她想了想，“要说注意的嘛，就快走就好，一天2~5公里就好，多了也无益，最重要的是每天要练一遍八段锦。

年轻人是不会有前列腺毛病的，只有上了年纪才会有，因为肾气衰，肾精开始不足，才出现问题的。

现在症状是消除了，但肾气是一直走下坡路的，不锻炼，还是会病的，所以要补肾气，减少肾精消耗。

最有效办法是不泻为补，说白了就是省着用是最有效办法，不要为无意义的事消耗肾精，然后再一个有效的办法就是练八段锦。

特别是八段锦的第八式——背后七癫百病消。

肾精是很难补的，但这个踮起后脚跟针的方法，如果老年人能坚持两三年，是可以起到一定的补益作用的。

年轻人因为一时虚损过度，锻炼两三个月就能调理回来，平安安为了备孕，每天只要有闲暇时间，就站在那做这个八段锦第八式，强肾补精，希望到时怀孕时，能尽量多的给孩子一些先天的资本。

练八段锦时，有一点要注意，不要空腹，也不要吃的过饱，练完不要吹风，不要洗澡，喝点西洋参片茶，不要吃寒凉。

她们三个又在客厅里交流了八段锦的正确练习姿势。

“两腿并拢要沉肩，呼吸均匀把足癫。”

“注意要点，提踵吸气，颠足呼气。”

“姐姐，你做的姿势不对，看叔叔的。”

“这个第八式一定要每天都练，而且认真做到位，金刚功最后一式也和这个差不多，说明补肾功效显着。”

肖爸问平安安，“安安，我感觉现在我跑步都没问题，我都跑两天了，跑完浑身轻松，我要不要也换成跑步呢，还有办个健身卡，练器械什么呢？”

”叔叔，别，其实西方的锻炼方式根本不适合亚洲人体质，西方人饮食结构是牛肉牛奶，东方人吃的谷物为主，谷物就是草呀，那体质能受的了大重量吗？那就是在耗气血。”

“好，好，听安安的。”

“我们追求的是养肾精，延年益寿，晚年身体康健。不是要肌肉，健身房增肌那都是年轻人的事，千万别过量消耗，肖燃现在都不大体力健身了。他身体那么好，他都气虚，我们就更不能折腾了，求稳就好了。”

宋姐姐一听她的宝贝大苗子都气虚，赶忙关心道：“大苗子气虚了？是不工作太累了，我就说总熬夜肯定

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